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元気です。

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    ご無沙汰してます。元気です。
    編み物も好きですが、編むペースより糸を買うペースが早くて糸のコレクターみたいになってきました。

    ちょっと買うのをおやすみ中。

    ダイエットは再出発。
    清水の舞台から飛び降りる気持ちでパーソナルトレーニングを始めました。
    ストレッチしたり筋トレしたり。
    呼吸の仕方や運動の仕方を教えてもらってます。
    昨日が第一回目。

    テレビやネットでも知識は入るけど、一対一で私に合わせて教えてくれるのとは根本的に違うな〜と思った。

    パーソナルトレーニングは楽しかった。
    自宅でどう続けていくか考えながら質問。
    今までテレビや本で得た知識がばーっと一本化されるみたいな気持ちよさはいいね。

    ダイエットは食事が8割と言われた。
    やっぱりか〜。


    質問すれば答えてくれるけど実行するのは私。

    スケジュールの都合で次のセッションまで12日あるので、「次のセッションまでにアホかと思うくらいやってみてください」といわれたので昨日からノートをつけてみてる。


    汚い字ですが、今まで何回も書いてきた経験から食事と飲み物は分けて書く。
    あとは運動したこととか。

    これに体重と体脂肪と歩数とお通じや体温などの体調書けたらもっといいけど欲張らない。
    続けられるよう工夫しながらカスタマイズしていきます。

    次のセッションの日が楽しみだ、

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